男性做好这5个保健措施能让你更强壮!

2020-05-16 13:09 | 云南生活网

如果男性朋友平时没有注意个人卫生或者性生活过于频繁的话,有可能会导致各种疾病的发生,男性是家庭的脊梁柱,平时要做好保健工作,这样才能够维持家庭的和谐。

男性日常保健:5件让你变强壮的事情,每天都要记得做

男性的日常保健少不了,做好这5个保健措施能让你更强壮!

1、经常性的健身运动

男性朋友平时应该多锻炼身体,可以多做一些健身运动,不仅能够让身体变得更加强壮,同时也增强了身体的抵抗力和免疫力,增加了性功能,应该是多锻炼腰以下的部分,比如是慢走或者是慢跑。

2、性生活要适度

只有保持适度的性生活,才能够保持内分泌处于正常的状态,促进了激素分泌。性生活一定要适度,节制的性生活才能够防止过度兴奋而引起的疲劳,减少了性功能的紊乱,同时也防止出现腰酸背痛以及全身无力的情况,35岁之后一定要节制性生活,不然会导致前列腺疾病,甚至会导致前列腺癌。

男性日常保健:5件让你变强壮的事情,每天都要记得做

3、要保证充足的睡眠

男性朋友每天要保证有八个小时的睡眠时间,千万不能熬夜,因为当睡眠质量变差或者睡眠不足的话,势必会影响到生殖功能。

4、不能长时间久坐

男性朋友不能长时间久坐,不然会升高睾丸局部的温度,不利于生精细胞的生长,每坐40分钟之后应该站起来活动十分钟。经历了,忙碌了一天,精神会处于兴奋状态,睡觉前洗温水澡能够缓解疲劳,消除紧张感,尽量选择38℃的温水来进行洗澡,千万不能使用过冷或者过热的水洗澡,不然会刺激神经的兴奋。

男性日常保健:5件让你变强壮的事情,每天都要记得做

5、少穿紧身的三角裤

男性一定要减少穿紧身三角裤的次数,不然会直接压迫到器官,因为男性局部不透风而且温度调节能力差,容易升高睾丸的温度,从而影响了其正常的功能,紧身三角裤只能会通过出汗的方式来调节温度,出汗为细菌和霉菌生长提供了良好的生活环境,从而增加了局部的皮肤感染,甚至会导致生殖泌尿系统的感染,所以要选择宽松的内裤。

温馨提示

男性朋友要养成良好的生活习惯,避免有太多的心理负担,克制好性生活的次数,多吃新鲜的蔬菜和水果,适当的锻炼身体来提高体质,避免暴饮暴食,控制好体重。

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