那么努力还是考不好?

2020-03-21 08:36 | 云南生活网

经常看到很多人在谈考试的困扰的时候,会说一点,那就是觉得自己学习已经很努力了,但是考试常常发挥不好,而且越是重要的考试越容易发挥失常。

在这个问题上,我很想跟大家分享下自己的经验。我敢称为经验,还是有必要简单介绍下我自己。

我的读书成长轨迹,就是到目前为止,所有家长都还在期望自己的孩子能够走的一条轨迹:重点初中——重点高中——重点大学——世界五百强企业。不好意思得说一句,以成绩论英雄,我一直以来就是“别人家的孩子”,“学霸”。 其实学霸是近些年的用法,我作为一个80后,我们读书那会儿,还不是用这个词,我一般都是被叫做“尖子生”。

我小学到高中都是尖子生,考试不要说考不过,我是属于排名要是出了年级前十都觉得是考砸了的那种,我的成绩一直是不但拔尖,而且稳定。而到了大学后,我对自己的要求就变成了,中上即可,不必拔尖,我也完美执行了。而且我人生到现在为止,所有考试都是一次过,绝无重修,补考。

 

那么努力还是考不好?教你考试的制胜法宝

 

我能够做到考试发挥稳定,是因为除了知识的学习掌握,我还培养出了一样能力,那就是应对考试的心理素质。

经常发挥不好的,都是心理素质不过关。

我是如何培养出应对考试的心理素质的?

答案就是:把心理素质,当成另一项考试。

每一次考试,我们面对的都是两项:一,知识;二,心理。

为了知识进行考试,我们考前做复习和准备工作,考试时努力答题;

为了面对心理的考试,我们一样要在考前做心理的准备,在考试时做心理上的努力。

下面就说说我具体的方法:

心理上的考前准备,我觉得是比较简单的:把所有考试的知识内容,都在考前一天的中午之前完成。考前一天的下午,放松一下,当然,不要去做过于剧烈的运动,文静的放松比较适合,比如听听舒缓的歌,看看轻松的综艺,跟人聊聊天也可以。最好不要去看小说或者连续剧,那样比较容易分心。晚上吃点自己喜欢吃的,当然不要暴饮暴食。早点睡,不要再碰书本,让精神和身体都放松一些。

不用担心这样会忘了知识,不会的,只要你之前确实复习好了,不会一个下午不看就都忘了。这样做的好处在于让人在精神上不把考试看得过重,而身体上的松弛是为了养精蓄锐,第二天有更充足的精神去答题。

 

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在考试时做心理上的努力,我想用自己的一次考试经历来给大家分享。我前面说了,我人生所有考试都是一次过。我要分享的这次考试经历,是我人生中唯一一次,险些没法“一次过”的考试:大一下学期的高数考试。

我高中是文科生,大学的专业是经济学,很不幸的一点是,要学高数(高等数学)。我之所以选择学文科,一是对于文学和历史更有兴趣,另一个原因就是,不擅长数学和物理。因此大学期间觉得最吃力的,就是高数。

 

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可以说我从心理上对于高数,就是恐惧的。我高数的学习程度是,课后习题和同类型题是会的,但也仅此而已。目标也就是考试别太难,别挂。

那场考试的题,比我预计的要难。打开卷子,开始做前面几道选择题,发现,每道都不会。

我瞬间就慌乱了。在此之前我所有考试没有遇到过连续几题都不会的情况。

人生有很多感觉和很多事都会随着时间流逝被遗忘。可是当时的感觉,我到现在还记忆犹新。

 

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我手心都凉了,笔觉得要拿不起来,马上就想哭出来。

我要交白卷了!我要挂科了!要重修了!

我勉强着自己往下看,多选题,大题,怎么都不会做!!怎么回事!

时间一分一秒在流逝,我大脑一片空白,不知所措。

就这样过了几分钟,我终于找回一丝冷静,一丝理智。我在心里对自己说:冷静,稳住,心理素质要高。

趴一会儿吧,先别看卷子了。

于是我就把头埋进了胳膊。不看人,也不看卷子。

先想一下,真的一道题不会,交了白卷,会如何?其实也不会如何,也就是不过,不过就重修而已。(其实大家仔细想想,任何一个考试,都不是一局定生死,只要我们人在,信心在,总有重来的机会)

那我干嘛如丧考妣?

冷静冷静,起来重新看看题,万一还有会的呢,能答多少答多少好了。闲着也是闲着。

让自己与世隔绝了几分钟,头脑反而清醒冷静了。既然最坏的结果也不是不能接受,那只要尽力而为就好了。

而且刚才可能是自己过于慌乱了呢?稳住,未必就都不会啊,我是学习了也复习了的!我虽然不擅长高数,但上学期不是都过了?

再给自己一次机会,重新看看卷子!

前后用了十几分钟,我终于把自己从慌乱拉回了冷静。重新看题。

这时我发现,居然真是有奇迹的。之前觉得不会做的题,居然很多都会做了。越答越顺了。

我考试有一个能力,是不需要回头检查。只要会做的,一定能得分。心理防线守住后,我没有失去这个能力。

一道道,把会的题都做完了,最后两个大题,加在一起一共22分,我来不及做,就已经到了交卷时间。

但是我很放心,我对前面答过的题都很有把握。最后我那次考试得了74分。也就是说,我答过的题,只扣了4分。

真的是柳暗花明。

 

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大家看懂了吗?考试时之所以会发挥不好,往往是由于恐惧,题的难度等等,造成了慌乱。而越是慌乱,越是发挥不好。

应对慌乱的方法,大家从我的这次经历中就能提取:

认识到慌乱——找个能让自己冷静的方法(埋头趴下)——想想最坏的后果,并蔑视这个后果(重修也无所谓)——用轻松的心态重新审题,答题——柳暗花明

慌乱时,告诉自己,这还是一场心理素质的考试,现在,我要用自己的心理素质闯关了!

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