怎么样才能保护我们的胃呢

2020-05-14 11:21 | 云南生活网

在当今纷繁错乱的社会当中,很容易染上一些不良的生活习惯,比如抽烟、喝酒、暴饮暴食等等。久而久之,这给我们的身体带来极大的风险,其中不堪重负的胃首先亮红灯,带来不可预测的后果。那么,怎么样才能保护我们的胃呢,怎么样才能衣食无忧呢?

一、喝牛奶。

如何才能预防胃病?
众所周知,睡前喝一杯牛奶,不仅有助于睡眠,而且对我们的胃起到至关重要地保护作用。另外,牛奶以属于碱性食物,如果身体胃酸过多,也可起到中和胃酸的作用。

二、吃小米粥。

如何才能预防胃病?
小米生长于北方,对于喜吃辛辣食物的北方人,常常会选择小米粥来保护自身的胃。医书上讲,小米粥具有健脾和胃的作用,适合于脾和胃虚弱的人群。

三、煲养胃汤。

如何才能预防胃病?
南方人好煲汤,尤其是广东人,各种特色的食材汤均让人胃口大开。其中,特色汤便含有很多养胃食材,比如枸杞、猴头菇,均能给我们的胃树起一道保护屏障。

四、吃饭八分饱。

如何才能预防胃病?
在我们的日常体检中,医生均会建议少食多餐,吃饭只吃八分饱。因为吃太饱,会引起胃胀,而在高压状态下工作的胃便很容易故障,导致胃不舒服。

五、不要冷热交替吃东西。

如何才能预防胃病?
目前,很多人崇尚吃洋快餐,如KFC,一口汉堡、一口汽水,但殊不知,这一冷一热对胃刺激特别大,久而久之便会产生胃病。因此,在日常生活中,切记冷热食品应当分开食用。

六、少吃辛辣食物。

如何才能预防胃病?
由于辛辣食物对胃刺激特别大,应该尽量少吃,尤其患有胃病的患者,更应该注重对胃地保护,少吃甚至不吃辛辣食物,如辣椒、花辣等食物。


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