远离“肝癌”困扰,做好这5点

2020-05-04 07:12 | 云南生活网

有人将肝脏形象的比喻成一个“傻大个”,作为体内最大的内脏器官,其不仅承担了解毒的工作,同时还参与了消化、凝血、内分泌等任务中。而且它的性格非常憨厚,天天干活都不知道累,且从来不“抱病喊痛”,这恰恰也是大家容易忽视肝脏的原因。

想要养护肝脏,远离“肝癌”困扰,做好这5点

 

然而,你不知道的是,在不知不觉中,中国就已经成了肝癌大国,全球每年新发的肝癌患者中,有55%都来自于中国,每年因原发性肝癌而死亡的人达到了80万,这其中我国就占据了将近43万人!这主要就是因为肝脏没有痛觉神经、代偿功能强大,所以早期发现率并不高。

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正因如此,临床上对于肝癌只有两个字:预防!从中医的角度来看,春季万物升发,而肝脏恰恰对应了五行中的“木”,所以春季也是养肝的最佳时期。而从现代医学角度来看,无论是哪一个季节都需要养护肝脏,春季同样也不例外;

想要养护肝脏,远离肝癌困扰,做好以下几点很重要:

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1、戒酒:中国酿酒历史有几千年了,而现代社会酒也是重要场合不能缺少的配角。但是,酒恰恰也是伤肝的最大因素,因为酒精的代谢是依靠肝脏完成的,无论是乙醇、乙醛或乙酸等,都可对肝脏造成伤害,久而久之诱发酒精性脂肪肝、肝炎等问题出现。所以,想要肝脏健康,首先要做的就是戒酒;

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2、饮食护理:肝脏分泌出的胆汁不仅参与了消化,同时肝脏自身也有整合营养、储存脂肪和糖原的作用。如果长期摄入油腻、甜食、高热量食物,肝脏中堆积的游离脂肪酸过度增加,就会造成脂肪肝的出现。所以,想要养护肝脏,首先要做的就是营养均衡,适当摄入含蛋白质、维生素及微量元素的食物,比如新鲜的水果和蔬菜、禽肉、蛋奶类,都是不错的选择;

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3、充分睡眠:肝脏的体积较大,需要充分的血流和营养供给,如此才有利于肝脏的修复和代谢。而在睡眠过程中,恰恰就是肝脏自我修复的最佳时机。所以,每日应保持充分的睡眠,特别是需要在11点前进入睡眠状态;

4、运动:春季阳光明媚、气温回暖,本就是户外踏青运动的好季节。而适当运动又能让体内血液循环和代谢加速,而且还能减少体内的脂肪堆积,对肝脏健康有一定益处。所以,成年人每周应维持最少3次的体育锻炼,比如慢跑、散步、太极、游泳等,都是不错的选择;

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5、控制疾病:我国大部分肝癌患者,都是由慢性肝病发展而来的,特别是乙肝转化为肝癌的尤为多见。所以,在被确诊为慢性肝病之后,应积极对疾病进行治疗,避免其进一步发展,造成更大的肝脏损伤。

除了要做好以上几点外,对于肝癌的高危人群而言,还需定期进行肝脏检查,比如慢性肝病患者、肝癌家族史、长期饮酒的人群,都需定期体检,检查项目包括了肝功能、肝胆彩超、ct等,这既能够观察疾病的恢复情况,还能筛查早期的肝癌。

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