到底该如何做,才能切实帮助孩子保护视力、远离近视呢?

2022-08-30 10:59 | 云南生活网

国家卫健委数据显示,2018年我国儿童青少年近视率为53.6%,也就是说,每两名儿童青少年中就有一人近视。

过去在临床中普遍认为,近视眼的发生一般从6岁开始。但现在,随着孩子们用眼负担加重,近距离用眼时长增加,以及不良用眼习惯等因素,导致近视眼发生的儿童年龄前移至3到7岁。

那么,到底该如何做,才能切实帮助孩子保护视力、远离近视呢?

1、养成科学用眼习惯

阅读写字时,记住一个口诀——“一拳一尺一寸”。就是说,眼睛距离书本33cm,身体和课桌之间保持1个拳头远,握笔的手和笔尖要有3.3cm。

并且要注意,不要趴着、躺着或者在走动时、在移动的车内看书,也不可在光线不足或者晃眼的阳光下阅读。

使用电子产品,设置青少年模式,严格控制使用时间。

2、坚持每日户外活动

科学研究已经证实,坚持每天2小时、每周14小时以上的户外活动,可以有效预防近视眼的发生。

增加孩子增加户外活动的次数。这里的“户外活动”,不仅仅只是踢球、打球等运动,饭后散个步、出门买个酱油、下楼倒个垃圾等,只要是白天的、户外进行的活动,均可。

3、定期进行视力检查

0~6岁是孩子视觉发育的关键时期,儿童的视力问题及眼病的早预防、早发现、早治疗至关重要。

建议从孩子3岁起,每3~6个月前往正规的眼科医疗机构进行视光检查,通过建立屈光发育档案,定期追踪检查视力及视功能发育情况,发现异常及时干预。

小儿眼科专家、山西爱尔眼科医院副院长王艳华表示:近视不可怕,它可防可控,关键在于家长和孩子的重视,以及用对科学的方法。近视发生的年龄越早,成年后发展为高度近视的概率就会越大。而近年来,由高度近视引发的眼底病变致盲的情况已经越来越凸显。

长沙湘江爱尔眼科医院李芋蓉表示:近视的低龄化,不仅仅意味着“戴眼镜的年龄提前”,我们更需要看到由此引发的“儿童视力危机”。作为孩子家长,一定要用科学的思维理性应对,做好孩子近视防控道路上正确的引路人。

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