不仅是黑眼圈 熬夜会对人体多系统产生损伤

  李满祥介绍说，熬夜在现代人的生活中十分常见，可以从三方面来理解，一是晚上11点后休息是熬夜；二是晚上睡眠时间不足，时间在4-5小时以内是熬夜；三是生物作息周期混乱，比如睡得晚、起得晚，这种情况也叫熬夜。

  “熬夜对身体健康有很多不利影响，如果前一天晚上2-3点才睡，可能会导致第二天出现头晕、记忆力减退等症状。”李满祥说，长期熬夜对人体多系统都有损伤，包括神经精神系统、心血管系统、神经内分泌系统、消化系统等。

  他进一步解释，人体夜里需要休息，但熬夜时多个脏器仍在活动，如此就不能充分地得到修复、恢复，长此以往可能引发焦虑、抑郁等问题，甚至会导致心血管疾病等严重后果。

  一般来讲，熬夜后会在人的面部有直观表现，比如脸色发黄、脸色难看等，尤其容易出现黑眼圈。有关黑眼圈李满祥表示，从形成机制上讲有很多原因，有先天性的，有疾病导致的，也有的是色素沉着。“因为人的眼部皮肤菲薄、皮下组织相对较少，熬夜后，血管长时间处于淤血状态，一些代谢产物排不出去，而静脉血管里的血颜色偏暗，血液淤滞、皮肤又薄就容易形成黑眼圈”。

  李满祥称，长期熬夜以后，眼睛局部血管长时间处于淤血状态，一些代谢物聚集，其中包含一些黑色素不好吸收，如果注意校正生活习惯，注意休息、早睡早起，黑眼圈的情况会慢慢得到缓解。

  影响免疫力 长期熬夜可引发高血压等慢性病

  据李满祥介绍，熬夜对人体的多系统和器官都有影响，其中作为人体重要器官的肝脏，要合成很多蛋白质供人体利用，同时肝脏还是解毒“工厂”，一些毒性物质、代谢产物，需经过肝脏变成毒性小或者无毒物质后再排出。

  “科学研究发现，晚上11点至凌晨3点是肝脏解毒或恢复最重要的时间段。”李满祥说，晚上熬夜血液供给其他脏器的多，相应供给肝脏的就少，如此不利于肝脏恢复，长期熬夜肝脏解毒能力就会下降，甚至造成肝脏损伤。尤其是患有酒精肝、乙型肝炎的人群，熬夜对肝脏地损伤会更大。

  李满祥指出，免疫力由人体的一些物质基础构成，比如非特异性免疫，像非特异性细胞中心粒细胞、单核细胞等，特异性细胞如T淋巴细胞、B淋巴细胞等。“有研究发现，经常熬夜的人血液中T淋巴细胞和B淋巴细胞数量会减少，淋巴细胞是免疫中很重要的免疫基础，淋巴细胞的数量减少免疫力相应也会降低”。

  那么，免疫力降低有哪些表现呢？对此李满祥表示，比如容易感冒，如果一年感冒2-3次就代表免疫力降低了；同时皮肤色泽变化、消化道功能减弱等可能也隐含着免疫力降低的影响；记忆力减退、健忘、思维反映慢等，也与免疫力有直接或间接关系。