“轻度脂肪肝”,千万别“不在意”

2022-03-08 23:55 | 云南生活网
  前几天单位体检报告发下来了,和往年一样,陈晨直接把体检报告塞进了抽屉,并没有关注体检结果,因为自己身体一向很好,一年到头都不会感冒一次,身体肯定不会有问题。
 
  后来,陈晨听到同事聊到这次公司体检,一位同事一脸庆幸地表示:听说今年公司不少人体检查出脂肪肝,还好自己没问题!陈晨心里突然咯噔一下:自己这两年有点发胖了,不会也有脂肪肝的问题吧?
 
  陈晨赶紧找出自己的体检报告,看到“脂肪肝”几个字时,心一下子紧了,但仔细一看前面还有“轻度”两个字,心又放下了:还好,只是轻度脂肪肝。在陈晨看来,带“轻度”两个字,就表示“没啥问题”,就像轻微感冒不用吃药一样。于是,他又默默地把体检报告塞回了抽屉。
 
  近年来,我国脂肪肝的发病率急剧上升。2019年发表在《肝脏病学》(Hepatology)杂志上的一项研究显示:中国近10年来脂肪肝患者从18%上升到了29.2%,其中中年人、男性群体为脂肪肝“重灾区”。
 
  很多人(包括年轻人)的体检报告都出现过“轻度脂肪肝”的提醒,但很多人都和陈晨一样,认为这样的“轻度”症状“无关紧要”,因而并没有引起重视。
 
  轻度脂肪肝真的“无关紧要”吗?
 
  2020年发表在英国胃肠病学会官方期刊GUT杂志上的一项研究发现:与对照组相比,脂肪肝患者全因死亡风险增加93%,即使是轻度脂肪肝,全因死亡风险也增加了71%!
 
  来自国马萨诸塞州总医院和瑞典卡罗林斯卡学院的研究人员,研究了1966-2017年51年间共10568名脂肪肝患者的病理数据,并进行了为期14.2年的中位随访,结果发现:单纯脂肪变性(即轻度脂肪肝)、非纤维性脂肪肝炎、肝纤维化、肝硬化四组患者与对照组相比,全因死亡风险分别增加71%、114%、144%和279%!
 
  研究者表示,脂肪肝引起的高死亡风险,主要与肝硬化和肝外癌症有关。
 
  所以,体检查出有“轻度脂肪肝”,千万别“不在意”!
 
  查出“轻度脂肪肝”该怎么办?
 
  到目前为止,还没有能够有效防治脂肪肝的特效药物,但好在脂肪肝可以“逆转”。研究显示,大部分脂肪肝患者只要减重5%-7%,其肝脂肪含量就能明显减少!
 
  如果你已经查出有“脂肪肝”,从现在开始,请“管住嘴,迈开腿”,控制好自己的BMI!
 
  1.低脂低糖饮食
 
  减少高脂肪、高糖食物的的摄入,多吃高蛋白食物,多吃粗粮、蔬菜和水果。
 
  2.适当运动
 
  坚持适当运动,运动有利于改善脂肪代谢状况,也有利于维持稳定的体重和保持身材,可选择慢跑、散步、游泳、羽毛球等运动方式。
 
  3.药物干预
 
  一般来说,轻度脂肪肝可通过控制饮食和运动来干预和逆转,但如果病情加重,则需要咨询专业医生,并进行药物干预。
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