从过劳到猝死,这条死亡之路是如何筑成的?

2022-03-08 23:54 | 云南生活网
  从过劳到猝死,这条死亡之路是如何筑成的?
 
  无穷无尽的工作、没完没了的加班,为争取社会有限的资源,越来越多人开始步入慢性疲劳状态,如果没有及时调整,将有可能走向疾病甚至死亡的深渊。
 
  你知道吗?从疲劳走向疾病,通常会经历以下5个阶段:
 
  第1阶段:头晕气短。因工作量大,需长期对着电脑,所以易出现无精打采、头晕眼花、胸闷气短的情况,及时休息可恢复。
 
  第2阶段:身体发沉。因连日加班,导致几个周末没能休息,可致身体发沉、行动缓慢,并出现情绪低落、肠胃功能紊乱、脱发等现象。
 
  第3阶段:精疲力竭。如果工作必须要连夜赶工,身心压力会变得巨大,此时人会茶饭不思或暴饮暴食,可出现严重睡眠问题,情绪焦躁易怒。
 
  第4阶段:小毛病不断。过劳的状态持续半年后,身体就会“抗议”了,此时身体会被各种小毛病纠缠,如:颈椎病愈发严重,肠胃炎和牙周疾病经久不愈,精神上可出现焦虑或抑郁表现。
 
  第5阶段:大病缠身。若长期处于过劳状态,身体免疫力会逐渐下降,身体修复能力也会削弱,此时中风、心脏病等大病可能会找上门。在某个“合适”时机,这类疾病会突然发作,诱发猝死。
 
  对照自身,以上5个阶段,你走到哪一步了?实际上,不管是互联网行业,还是医疗、金融、广告、媒体行业,不少人都处于过劳状态,且呈年轻化趋势。生活中那些睡眠不足、缺乏锻炼、做事追求完美、喜欢小题大做、精神内耗严重的人,也往往更容易感觉疲劳。为让自己加班时能安心些,网上甚至已有朋友表示购买了“猝死保险”。
 
  总的来说,当代社会竞争已发展至白热化阶段,年轻人只有玩命“内卷”,才不至于被淘汰出局。然而,人体是有代偿机制的,如果只是偶尔劳累,那么休息一下就能调整过来,但倘若长期疲劳,机体抵抗力就会不断下降,等到陷入疾病状态时,即使休息再多也无法恢复。就好比信用卡,咱们可以透支一部分,但必须在规定期限内还款,倘若不断透支,就会面临破产困境!
 
  因此,如果你发现自己工作已经超时,最简单的解决办法就是减少工作量,注意劳逸结合,毕竟这世上没有任何工作值得你付出生命的代价。
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