想要长寿,在生活中养成好习惯若是饭后做到这3件事

2021-02-23 12:22 | 云南生活网

很多医生都表明,若想健康长寿,其实很大一部分还是取决于自身的一些生活习惯。长命百岁是每个人都追求的一件事情。但是现代社会的压力越来越大,有很多人都不太注重自己的一些生活习惯,就会使人的身体变得越来越差,再加上工业技术的发展,对于环境的污染也是越来越严重,这也是减少人们寿命的一大因素。

但是其实只要在日常做出一些改变,想要达到长命百岁也不难,想要长寿,只需要在生活中养成好习惯,若是饭后做到这3件事,健康长寿并不遥远!

1.饭后不着急散步

日常养成好习惯,若是饭后做到这3件事,健康长寿并不遥远

身体健康和平时的生活习惯是分不开的。有很多养生的人说,饭后散步是对身体非常有利的事情,其实这是生活中我们比较常见的一个误区。为什么呢?因为饭后立马进行散步,会增加人体的运动量,这会给身体对营养的吸收造成一定的阻碍。

对肠胃的消化吸收也有不利的影响,特别是对于那些上了年纪的人来说,会引发心功能减退、血管硬化以及血压反射调节功能障碍。其实最好的是,饭后30分钟以后,这段时间内,食物都消化吸收得差不多,这时再进行散步,对身体的健康是非常有益的。

 

2.饭后不着急洗澡

吃完饭后立即洗澡会给身体带来很大的危害,不仅会影响食物在肠道内的消化吸收,还会导致消化不良。众所周知,当我们刚刚吃完饭以后,血液一般都会聚集在肠胃黏膜处,这时去洗澡,无谓是火上浇油,因为这样会刺激到皮肤,使得毛细血管扩张,给肠胃提供的血液就会随之而减少,很容易就造成消化不良。

立马洗澡,还会使血液汇集到肠系和皮肤里面,这时,就会使大脑出现短暂性的贫血,严重的话甚至会导致休克。在洗澡时,会刺激到皮肤,毛细血管就会扩张,如果大部分的血液都还聚集在肠系膜,血液的总量不够全身的流动,供血不足,就会导致心脏快速收缩,增加心脏负担。

3.饭后不着急吃水果

随着人们生活水平的慢慢提高,很多人会认为,在饭后吃点水果是很惬意的一件事情。无论是在家,还是在餐厅,许多人都会吃点水果爽爽口,其实这是一种错误的搭配。饭后立即吃水果会影响人们的消化功能,医生说这主要是因为食物在进入胃部以后,还需要经过2个小时左右的消化历程,才会慢慢地排出体外,如果人们在饭后立即吃水果,就会被先到达的食物堵塞在胃里,就会使水果长时间得不到消化,从而引起人们胃部的不适。

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